GROUNDFORCE METHOD

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Ground Force Method (GFM)

Hast Du jemals zur Kenntnis genommen, dass unsere Bewegungsqualität als Spezies entscheidend abgenommen hat? Bist Du einer von 80% der Bevölkerung, die unter Rückenschmerzen leiden? Wann hast Du das letzte Mal Bewegung richtig genossen? In unserer Gesellschaft verbringen wir die meiste Zeit entweder im Sitzen oder Liegen.

Trotzdem, dass unser theoretisches Wissen über den menschlichen Körper gewachsen ist, ist das Wissen darüber wie wir uns bewegen und auf unseren Körper aufpassen sollen, gesunken. Viele von uns können nicht einmal Grundbewegungen ausführen wie beugen, strecken oder springen, ohne Schmerzen zu spüren oder Beschwerden zu haben.

Die Ground Force Methode

(kurz: GFM) ist ein Bewegungssystem dessen Ziel darin besteht, die Qualität unserer Bewegungen zu verbessern und dabei Schmerz und Verletzungen vorzubeugen. Erinnert Ihr Euch, dass Ihr als kleine Kinder Spass an Bewegung hattet und dies keine Pflichtübung war? Erinnert Ihr Euch wie Ihr als Kinder gerannt und gesprungen seid, Eure Gliedmaßen gebeugt und gestreckt habt, wie Ihr geklettert seid, ohne Schmerzen oder Angst zu haben, dass Ihr Euch verletzt? Was wäre wenn wir in dieses Stadium zurückkehren könnten? Was wäre wenn Ihr das alles wieder machen könntet und dabei Spaß hättet?

Mit der Ground Force Methode könnt Ihr das! Wir nutzen Prinzipien die aus der Physiotherapie abgeleitet sind, der Kindesentwicklung und der Sportwissenschaft, um Euch zu helfen eure Bewegungsqualität zu verbessern (bedeutet mehr Mobilität, stärker und schneller werden, etc.), Verletzungen vorzubeugen und Verletzungen zu rehabilitieren und dabei Spaß zu haben! Die Ground Force Methode ist für jedermann geeignet, zwischen 4 und 100 Jahren, sei es es geht um professionelle Athleten oder absolute Anfänger.

Vorteile der GFM:

  • Steigert die Beweglichkeit und Flexibilität und macht Deine Bewegung eleganter und schmerzfrei
  • Erhöht Deine Stabilität und mindert Rückenschmerzen
  • Verbessert Dein Gleichgewicht
  • Rehabilitiert Verletzungen indem die Spanne der Bewegung und die Kraft verbessert werden
  • Du verbrennst unnötiges Körperfett und wirst fitter durch korrekte und stressfreie Übungen
  • Schult die Propriozeption (Eigenwahrnehmung) um Verletzungen zu vermeiden und zu verhindern
  • Lehrt Dich wieder Spaß an Bewegung zu haben

Die FIGHTING & FITNESS ACADEMY bietet:

  • Fitness-Stunde
    als Ergänzung zum regelmäßigen Krav Maga Training, bei der die Ground Force Method – je nach Fokus der Einheit – fester Bestandteil ist. Trainingszeiten
  • Regelmäßiges Training
    der Krav Maga Techniken in Kombination mit abwechslungsreichen Fitness-Einheiten, bei denen auch Übungen der Ground Force Method zum Einsatz kommen
  • Kostenfreies und unverbindliches Probetraining
  • Ground Force Method Instructor (GFMI)
    Rob, unser Ground Force Method Instructor bei der FIGHTING & FITNESS ACADEMY, ist zertifiziert (GFMI).
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